Mineralien zur Behandlung von Arteriosklerose: Jod, Selen, Zink, Kupfer


Elemente der Gesundheit und des Lebens. Zweiter Teil

  • Jod - senkt den Cholesterinspiegel
  • Antioxidantien und Arteriosklerose
  • Selen ist eines der stärksten Antioxidantien
  • Zink - ein Immunitätsverstärker
  • Kupfer

Jod - senkt den Cholesterinspiegel

Jod nimmt aktiv am Stoffwechsel teil, insbesondere Fett. Es wurde festgestellt, dass bei der Verwendung von jodhaltigen Arzneimitteln bei Patienten mit Atherosklerose eine Tendenz zu einer Senkung des Cholesterinspiegels im Blut besteht.

Bei Jodmangel ist es besser, Seetang zu essen, der Jodgehalt in ihnen erreicht 1 g pro 100 g Trockengewicht, in Dosen-Grünkohl jedoch etwas weniger - bis zu 200 mg pro 100 g. Aber das ist immer noch so viel, da der tägliche Jodbedarf 100-200 mcg enthält.

Verwenden Sie nicht nur Algen in Form von beispielsweise Algen, sondern auch andere jodhaltige Produkte, Seefisch - Kabeljau, Pollock, Navaga sowie Garnelen und Tintenfische. Bitte beachten Sie nur, dass bei Langzeitlagerung von Lebensmitteln und Kochen möglicherweise nur 1/3 des Jods übrig bleibt.

Seetang liefert uns nicht nur Jod, sondern auch die meisten der oben genannten Mikroelemente sowie Makronährstoffe und B-Vitamine, die für die Aufnahme von Jod erforderlich sind. Seetang enthält auch Alginsäure und ihre Salze - Alginate. Sie sind sehr vorteilhaft für die Ernährung, da sie gegen Fettleibigkeit helfen.

Antioxidantien und Arteriosklerose

Im Körper eines Patienten, der an Arteriosklerose, koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck und anderen Herzkrankheiten leidet, gibt es viele pathologische Veränderungen. Nicht der letzte Platz unter ihnen ist der Prozess der Schädigung von Zellen und Zellstrukturen aufgrund der Phänomene der sogenannten. Lipidperoxidation (d. h. Oxidation von Fettsäuren, aus denen Zellmembranen, Hormone usw. bestehen, in Gegenwart und unter Beteiligung von freien Radikalen und reaktiven Sauerstoffspezies). Darüber hinaus liegen ähnliche Prozesse der Erweichung und dem Bruch von atherosklerotischen Plaques zugrunde, was zu Herzinfarkten, Schlaganfällen und anderen Gefäßunfällen führt.

Darüber hinaus können freie Radikale Genmutationen verursachen, die Zelle anfällig für Krebs machen und das Auftreten onkologischer Erkrankungen hervorrufen. Daher die Notwendigkeit, im Körper ständig ein ausreichendes Maß an Substanzen aufrechtzuerhalten, die die Peroxidationsprozesse verhindern - sie werden genannt Antioxidantien.

Es ist zu beachten, dass viele Vitamine und Mineralien eine antioxidative Wirkung haben. Unter ihnen sind Selen, Zink und Kupfer.

Selen ist eines der stärksten Antioxidantien

Seit mehreren Jahrhunderten hat eine mysteriöse Herzmuskelkrankheit das Leben von Menschen, hauptsächlich Kindern und jungen Müttern, in mehreren Regionen Chinas und vor allem in der Region der Stadt Ke-Shan gemäht. Die Errettung ging mit der Entdeckung einher, die Ende der 70er Jahre unseres Jahrhunderts gemacht wurde: Im Boden und damit in der Ernährung gab es kein Selen - ein schwefelähnliches Element, das selten in der Erdkruste vorkommt. Die Anwohner erhielten allmählich geringe Mengen Selen - etwa 100 Mikrogramm pro Tag. Und dank dieser einfachen vorbeugenden Maßnahmen war es praktisch möglich, diese schwere Erkrankung des Herzmuskels zu beseitigen, die als Keshan-Krankheit bekannt wurde.

Selen ist eines der wichtigsten Elemente in unserem Körper, ein gutes Antioxidans. Es hilft bei Herzproblemen, Diabetes, Nierensteinen, geschwächter Immunität, verlangsamt das Altern und verbessert die Stimmung. Es ist wahrscheinlich schwierig, alles aufzulisten.

Es ist wichtig zu beachten, dass Selenmangel ein Risikofaktor für die Entwicklung von Bluthochdruck, Atherosklerose, koronarer Herzkrankheit und Myokardinfarkt ist. Daher ist es nicht verwunderlich, dass sich Maßnahmen zur Einführung von Selen in die Ernährung (die sogenannte Selenisierung) auszahlen.

In Finnland wurde beispielsweise Selen in die Ernährung aufgenommen. Und buchstäblich in 2 Jahren (1992-1994) haben sie die Wirkung bekommen. Die Anzahl der Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat sich um die Hälfte verringert, und die Anzahl der mit dem endokrinen System verbundenen Krankheiten hat sich um 77% verringert.

Die Bevölkerung Russlands muss ebenfalls selenisiert werden, da fast 90% unserer Bevölkerung einen Selenmangel im Körper haben. Der tägliche Bedarf an Selen beträgt 20-100 µg. Die maximale Tagesdosis für Erwachsene beträgt etwa 6 Mikrogramm pro kg Körpergewicht. Für ein Kind liegt die Norm bei 30-150 mcg und hängt vom Alter ab.

Selenhaltige Lebensmittel

In Bierhefe, Kleie, Seetang und Nüssen ist viel Selen (deutlich mehr als 10 µg pro 100 g Nassgewicht) enthalten. Gekeimte Weizenkörner und Schwarzbrot enthalten viel Selen. In Vollkornbrot - 35 μg Selen, in Sonnenblumenkernen - 50 μg, in Vollkornmehl können also bis zu 50 μg pro 100 g Trockengewicht vorhanden sein. All dies sind ungefähre Zahlen, da der Selengehalt in Lebensmitteln stark von seiner Menge im Boden abhängt. Ein paar Nüsse, eine Tüte Sonnenblumenkerne oder 50 g Weizenkleie zum Frühstück - und seien Sie ruhig.

Angesichts des enormen Verlusts dieses Elements ist es manchmal schwierig, täglich Selen aus der Nahrung zu gewinnen. Der Missbrauch von alkoholischen Getränken reduziert also die Aufnahme in den Körper. Der gefährlichste Feind von Selen sind jedoch Zucker, zuckerhaltige Mehlprodukte und andere raffinierte Lebensmittel, die die meisten von uns missbrauchen. Daher werden häufig spezielle Zusatzstoffe wie "Neoselen", "Selenzink" oder mit Selen angereicherte Produkte (aus Selenkonzentratoranlagen) verwendet.

Ein guter Selenkonzentrator sind Korianderblätter (Koriander).

Es sollte auch bedacht werden, dass Selen gute Freunde hat, die ihm helfen, effektiv zu arbeiten. Beispielsweise wirkt Selen bei der Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten (insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen) zusammen mit Vitamin E. Selen wird auch als Vitamin C benötigt: Es trägt zum normalen Metabolismus von Selen bei.

Zink - ein Immunitätsverstärker

Es ist ein wesentliches Element, das Teil von mehreren hundert Enzymen ist, die für Atmung, Immunität und vieles mehr verantwortlich sind. Da die Zinkmenge während der Entstehung von Atherosklerose deutlich abnimmt, müssen Sie die Quellen für die Wiederauffüllung der Zinkreserven im Körper kennen.

Ein guter Zinkkonzentrator sind Birkenblätter und Knospen (herabhängende Birke). In Birkenblättern sind also ungefähr 16 mg Zink pro 100 g Trockengewicht (mit einer Rate von 10-15 mg). Daher ist es kein Zufall, dass ein Birkenblatt in Form einer Infusion 3-5 mal täglich 0,5 Tassen getrunken wird. Zur Vorbereitung der Infusion werden 2 Esslöffel Blätter zwei Stunden lang in 0,5 Liter kochendem Wasser infundiert.

Eine gute Zinkquelle sind Meeresfrüchte. Wenn möglich, wird empfohlen, Muscheln und Austern zu konsumieren, die besonders viel Zinksalz enthalten, was für die Synthese fast aller Prostatahormone unverzichtbar ist.

Für die Mehrheit der Bevölkerung sind Kürbis- und Sonnenblumenkerne sowie auf Zink basierende Nahrungsergänzungsmittel wie Biozink eine realistischere Zinkquelle. Zinkkomplexverbindungen wie Zinkaspartat, Picolinat oder Zinklactat sind wirksam und sollten zwischen den Mahlzeiten etwa 1 bis 3 Mal täglich etwa 50 mg eingenommen werden.

Beachten Sie, dass die wirksame Zinkdosis für akute Fälle 50-150 mg beträgt. Gleichzeitig beträgt die Zinknorm für Erwachsene 15 mg, für schwangere und stillende Frauen werden täglich 20-30 mg empfohlen.

Die Besonderheiten der Einnahme von Zink sind, dass es nicht gleichzeitig mit Ballaststoffen und Phytin (in allen Körnern und Soja enthalten) eingenommen werden sollte. Sie binden Zink und machen es für den Körper unzugänglich.

Zink kochen

Weizenkeime. Iss öfter Weizenkeime. Neben Zink und Selen enthalten sie eine große Menge an Vitamin E- und B-Vitaminen. Dies ist ihr Wert für unsere Gesundheit.

Zum Keimen unbehandelte Samen mehrmals ausspülen, die darüber schwimmenden Rückstände wegwerfen, in eine Schüssel geben und mit etwas Wasser bedecken. Wickeln Sie die Schüssel in ein kleines Loch in einer Plastiktüte. Am nächsten Tag erneut abspülen und etwas Wasser nachfüllen. In einem Tag - zwei, wenn die Größe der Sprossen 1-2 mm beträgt, ist das gekeimte Korn gebrauchsfertig. Das letzte Wasser ist nützlich zum Trinken, und das Getreide kann durch einen Fleischwolf gescrollt werden. Vor dem Rollen können Sie dem Getreide gedämpfte getrocknete Früchte hinzufügen. Das gerollte Getreide kann als Monofood zum Beispiel zum Frühstück gegessen oder zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden.

Kürbiskerne und einige Gartenpflanzen, insbesondere Petersilie und Sellerie, können Zink ansammeln. Fühlen Sie sich frei, ihre frischen Kräuter zu Salaten hinzuzufügen, was nicht nur gesund ist, sondern auch den Gerichten einen würzigen Geschmack verleiht. Sie können zu Hause einen Saft machen, der dreimal täglich 2 Teelöffel eingenommen wird.

Kupfer

Kupfer ist ein wichtiges Element für die Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Erstens ist Kupfer Teil des Enzyms Ceruloplasmin. Letzteres schützt unseren Körper vor überschüssigem Eisen, was insofern schlecht ist, als es zur Ansammlung übermäßiger Mengen oxidierter Verbindungen und damit zur Entwicklung von Atherosklerose beiträgt. Kupfer wird auch für das Wachstum von starkem Bindegewebe benötigt, das dem Reißen widersteht. Normale Kupferspiegel sind auch wichtig, um zu verhindern, dass Cholesterin an der inneren Oberfläche der Arterien haftet.

Andererseits ist überschüssiges Kupfer insofern schädlich, als es Bedingungen schafft, unter denen Cholesterin an der Oberfläche der Wände von Blutgefäßen haften bleibt, wodurch das Risiko von Herz- und anderen Gefäßerkrankungen erhöht wird. Es gibt auch Hinweise darauf, dass hohe Kupfer- und niedrige Zinkwerte die Wahrscheinlichkeit einer koronaren Herzkrankheit erhöhen. Die tägliche tägliche Kupferrate beträgt 1,5-2 mg, während die höchste therapeutische Kupferdosis 3 mg beträgt.

Kupfermangel ist am häufigsten, aber es ist nicht so schwierig, ihn wieder aufzufüllen, wenn Ihre Ernährung Samen, Nüsse und Sojaprodukte enthält. Kupfermangel kann beispielsweise mit Zinkmangel und Eisenüberschuss verbunden sein, wenn Sie Eisenpräparate einnehmen. Alkoholmissbrauch kann auch zu Kupfermangel führen.

Daher ist es wichtig, den Kupfergehalt im Körper zu kontrollieren.

A. Baranov, Doktor der Biowissenschaften,
T. Baranov, Journalist


Die besten Vitamine für Kinder von 4-5 Jahren

Das Alter von 4 bis 5 Jahren bei Kindern wird von Kinderärzten als eine besondere Zeit angesehen, in der ihre eigene, noch wackelige Immunität gestärkt wird. Dabei spielen die zuvor abgegebenen Impfungen sowie die Übertragung von Infektionskrankheiten eine wichtige Rolle. Experten glauben, dass Virusinfektionen der Atemwege, die häufig von Kindern in diesem Alter übertragen werden, sogar einen gewissen Nutzen haben und die zelluläre und humorale Immunität stimulieren.

Für den Fall, dass das Baby jährlich ein- oder sogar zweimal an ARVI erkrankt, jedoch ohne alle möglichen Komplikationen in Form von Bronchitis und Mandelentzündung, müssen Sie sich keine Sorgen machen und das Baby nicht mit einer übermäßigen Menge an Vitaminen füllen. Wenn jedoch Krankheiten häufiger geworden sind, ist es auf Anraten von Kinderärzten möglich, verschiedene Vitamin- und Mineralkomplexe in geplanter Weise zur Vorbeugung einzusetzen.

Für die jüngere Altersgruppe von 2-3 Jahren waren Pulver, Sirupe und Gele gefragt, die für Babys sicherer sind. Für Kinder im Alter von 4 bis 5 Jahren ist es bereits durchaus möglich, weiche Kautabletten zu verwenden. Betrachten Sie die am häufigsten verwendeten und von Kinderärzten zugelassenen Vitamin- und Mineralstoffkomplexe für Kinder dieses Alters.

Vitrum Baby

Vitrum Baby wird in Form faszinierender Tierfiguren hergestellt, da es sich um Kautabletten handelt. Sie haben einen fruchtigen und vanilligen Geschmack und Geruch und ihre Farbe ist in Form von verschiedenen Grautönen mit kleinen Flecken. Für Kinder scheinen sie sehr interessant und verlockend zu sein. Dies ist ein sehr breiter Komplex der Zusammensetzung, der 11 verschiedene Mineralien und Spurenelemente sowie 13 Vitamine enthält. Es macht keinen Sinn, Vitamine aufzulisten. Dies sind bekannte Substanzen von A (Alpha - Tocopherol) bis Vitamin K, aber Mineralien und Spurenelemente können aufgelistet werden. Dies sind Kalzium und Magnesium, Eisen und Phosphor, Kupfer und Zink, Mangan, Jod, Molybdän, Selen und Chrom. Die Liste ist mehr als beeindruckend. Als Ergebnis der Arbeit erhielten die Spezialisten einen vollständigen Komplex, der unter Berücksichtigung genau dieser Altersbedürfnisse erstellt wurde.

Wie üblich sind Indikationen für die Einnahme dieses Komplexes eine Verzögerung der körperlichen und geistigen Entwicklung, die Behandlung der identifizierten Hypovitaminose sowie eine Erhöhung des körpereigenen Widerstands bei häufigen Atemwegserkrankungen. Die Indikation ist auch Unterernährung, Appetitlosigkeit und andere Anzeichen, die den Eltern bekannt sind. Babys in diesem Alter müssen einmal täglich Vitrum Baby einnehmen und jederzeit eine leckere Pille kauen. Kautabletten Vitrum Baby werden von der amerikanischen Firma Unipharm hergestellt, und eine Packung, die für eine monatliche Anwendung ausgelegt ist, kostet im Apothekeneinzelhandel zwischen 440 und 720 Rubel.

Vorteile und Nachteile

Der große Vorteil des Vitrum Baby-Komplexes ist seine reichhaltige und vollständige Zusammensetzung. In Bezug auf die Anzahl der enthaltenen Spurenelemente, Mineralien und Vitamine wird dieser Komplex einer der besten für Kinder sein. Die Form ist sehr faszinierend, weil Kinder nie vergessen, weiche, schmackhafte und duftende Tierfiguren anzunehmen, und wenn die Eltern es vergessen, wird das Kind ihn sicherlich daran erinnern.

Der Nachteil ist wie immer die Fortsetzung der Würde eines guten Arzneimittels und in diesem Fall eines Vitamin-Mineral-Komplexes. Eltern müssen diese leckeren Figuren vor ihnen verstecken und dürfen niemals der Führung ihres Kindes folgen, wenn es mehr verlangt. Schließlich betrachtet das Kind dies oft als eine gewöhnliche Süße, ohne zu ahnen, dass das Risiko einer Überdosierung besteht. Zu den positiven Eigenschaften dieses Arzneimittels zählen seine Verfügbarkeit und seine durchschnittliche Preisspanne, da ein monatlicher Kurs nur 450 Rubel kosten kann, was mit importierten Qualitätssubstanzen recht kostengünstig ist.

Multi-Tabs Baby Calcium Plus

Der nächste Vitamin- und Mineralkomplex, der speziell für dieses Alter entwickelt wurde, wird Multi-Tabs Baby Calcium Plus sein. Dies sind auch Kautabletten, die in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich sind, darunter Banane, Orange und Vanille, Zitrone und Himbeer-Erdbeere. Der Hersteller hat die Tendenzen der Zivilisation nicht außer Acht gelassen, so dass die Tabletten einen Geschmack von Coca-Cola haben, was nicht ganz richtig ist.

Dies ist ein ausgewogener Komplex, der 13 Vitamine und 9 Mineralien enthält. In seinen Eigenschaften und seiner Dosierung ist er dem vorherigen sehr ähnlich. Der Vitamin-Mineral-Komplex Multi-Tabs enthält ein Baby-Kalzium sowie korrekt ausgewählte Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Sie tragen zur physiologischen Entwicklung des Kindes bei, erhöhen seine Immunität und Resistenz gegen verschiedene Infektionserreger.

Es macht keinen Sinn, die Funktionen verschiedener Vitamine und Mikroelemente aufzulisten. Es muss lediglich sichergestellt werden, dass das Baby vor der Verschreibung des Komplexes keine gesonderten Vitamin D-haltigen Präparate einnimmt, um eine Überdosierung, beispielsweise Aqua-Detrim, zu vermeiden Anis fällt. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird eine Kautablette pro Tag verwendet, und die prophylaktische Verabreichung dauert durchschnittlich einen Monat. Das bekannte Pharmaunternehmen Pfizer stellt dieses Medikament her, und 60 Kautabletten, die für zwei Monate der Verabreichung ausgelegt sind, kosten durchschnittlich 630 Rubel. Kautabletten mit Erdbeergeschmack in einer Menge von 30 Stück können für 460 Rubel gekauft werden, nur für einen Monat vorbeugender Einnahme.

Vorteile und Nachteile

Wenn Sie zwei Vitamin- und Mineralkomplexe wie Vitrum Baby und Multi-Tabs Baby Calcium Plus vergleichen, können Sie feststellen, dass sie sich sehr ähnlich sind. Nur im ersten Fall gibt es zwei weitere Komponenten, und Vitrum Baby enthält zusätzliches Lecithin.Alle anderen Eigenschaften sind ähnlich. Multi-Tabs sind auch in Form von Kautabletten erhältlich, sie haben jedoch die Wahl zwischen verschiedenen Geschmacksrichtungen, jedoch ohne Lecithin. Vitamine Multi-Tabs haben immer noch einen etwas niedrigeren Preis. Wenn Vitrum Baby einen Mindestpreis von 440 Rubel hat. Für einen monatlichen Kurs liegt der Durchschnittspreis hier bei 460 Rubel. Indikationen und Kontraindikationen sind gleich, Compliance oder Anzahl der Dosen pro Tag - gleich, ebenso wie die Darreichungsform. Wenn Sie sich für eines der ausgewogensten Medikamente entscheiden müssen, können Sie sicher bei einem dieser beiden Fonds Halt machen, und Sie werden nichts falsch machen, da sie in Bezug auf Preis, Qualität und Qualität eine führende Position in der Bewertung einnehmen Wirksamkeit.

Kinder vereinen

Univit Kids ist auch ein Vitaminkomplex für Kinder im Alter von 4 bis 5 Jahren, der nur Vitamine in einer Menge von 7 Artikeln enthält. Dies sind Vitamin A, Vitamine der Gruppe B, Ascorbinsäure, Cholecalciferol und Vitamin E. Univit wird für Kinder in Form von Pastillen hergestellt, die die Form von lustigen Dinosauriern haben und nach Zitrusfrüchten und Himbeeren schmecken. Die Vitamine in ihrer Zusammensetzung helfen bei der Entwicklung der Haut und der Schleimhäute, bei der Stimulierung der Hämatopoese, bei der Normalisierung des Nährstoffstoffwechsels und werden für die ordnungsgemäße Bildung des Immun- und Nervensystems benötigt.

Dieser Vitaminkomplex wird als Zusatz zu Lebensmitteln als Prophylaxe und zur Behandlung von Vitaminmangel gezeigt. Es wird einmal täglich eine Kautablette verwendet, und die Dauer des prophylaktischen Kurses sowie anderer Vitaminprodukte beträgt 1 Monat. Sie können eine Packung mit 30 Lutschtabletten für eine monatliche Einnahme von 300 bis 400 Rubel pro Packung kaufen. Dieser Komplex wird von der deutschen Firma Amapharm hergestellt.

Vorteile und Nachteile

Nach der Liste der Nachteile ist dieser Komplex der gleiche wie der von Pikovita-Sirup für Babys. Es enthält nur Vitamine und es gibt keine Spurenelemente und Mineralien. Die Anweisungen sehen auch vor, dass das Mittel bei Kindern mit der ersten Art von Diabetes mellitus nicht angewendet werden kann, da der Zusammensetzung Zucker als zusätzlicher Bestandteil der Lutschtabletten zugesetzt wird. Es ist jedoch zu beachten, dass einzelne Aussagen von Herstellern zu Kontraindikationen jederzeit erweitert werden können, da das Mittel kontraindiziert ist, wenn Sie unterwegs ein Vitaminpräparat einnehmen, das ein Vitamin enthält. Daher werden Komplexe, die Phosphor und Calcium enthalten, in Gegenwart eines Überschusses dieser Verbindungen im Blut usw. für jede Komponente kontraindiziert. Daher wird es zu viele Kontraindikationen geben, die die Käufer abschrecken. Daher können einzelne Kontraindikationen, die von bestimmten Herstellern von Vitaminen deklariert werden, als selektiv angesehen werden. Gleichzeitig ist Univit gut verträglich und seine Kosten unterscheiden sich nicht von der durchschnittlichen Reichweite der oben genannten Medikamente.

Vitamishki Bio plus Präbiotikum

Ein Medikament wie Vitamishki plus ein Präbiotikum kann unter Vitamin- und Mineralkomplexen als innovativ angesehen werden. Es enthält nicht nur Vitamine, sondern auch Präbiotika in Form von Inulin und Fruchtoligosacchariden sowie Cholin als vitaminähnliche Substanz. Diese Anreicherung mit Gemüse- und Fruchtextrakten hilft, die normale Darmflora nach einer Antibiotikabehandlung wiederherzustellen, verbessert den Appetit und optimiert die Magen-Darm-Funktion durch Normalisierung des Stuhls. Dieser Komplex ist für Babys im angegebenen Alter angezeigt, nicht nur für alle oben genannten Fälle der Vorbeugung und Behandlung von Vitaminmangel, sondern auch für Störungen der Darmarbeit.

Kinder müssen täglich zwei Lutschtabletten zu den Mahlzeiten einnehmen. Das Medikament wird vom deutschen Pharmaunternehmen Trolli hergestellt. Die Kosten für eine Packung mit 60 Lutschtabletten, die für einen monatlichen Kurs ausgelegt sind, liegen zwischen 500 und 740 Rubel.

Vorteile und Nachteile

Zu den Vorteilen dieses Komplexes gehört die Kombination eines Präbiotikums mit einer Vitaminbasis. Das Produkt kommt in Form von niedlichen Bären aus Marmelade. Die zusätzlichen Inhaltsstoffe der medizinischen Basis enthalten keine künstlichen Bestandteile. Kinder lieben diese Vitamine. Was die Nachteile betrifft, ist die Menge an Vitaminen gering und es gibt keine Spurenelemente und Mineralien in diesem Komplex. Andererseits ist es nicht notwendig, so viele Inhaltsstoffe wie möglich zu jagen, da dies immer zu einer Vielzahl von Nebenwirkungen und allergischen Reaktionen führen kann. Der Nachteil kann auch eine etwas höhere Preisspanne sein, es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass die Anzahl der täglich eingenommenen Lutschtabletten nicht eins, sondern zwei Stück beträgt.


Alter 1 Tag 5 Tage 10 Tage 15 Tage 20 Tage 25 Tage 30 Tage 35 Tage 40 Tage 45 Tage
Gewicht, g 50 115 250 480 750 1100 1400 1800 2200 2600
Mischfuttergewicht, g 12 25 50 75 95 115 130 150 170 185
Vormischungsmenge, g mit einer Rate von 1% 0,1 0,23 0,5 0,8 1 1,2 1,3 1,5 1,7 1,9

Lesen Sie hier mehr über Legehennen und deren Verwendung zu Hause.


Was verursacht Kahlheit?

Vitamine gegen Haarausfall.

Haarausfall kann auftreten, wenn der Körper einen akuten Bedarf an Vitaminen verspürt, wie z.

  • ABER
  • UM 5
  • UM 6
  • MIT
  • E.
  • F. F.

Haarausfall bei Frauen kann durch das Fehlen eines Elements verursacht werden, aber häufiger treten die Prozesse des Haarausfalls vor dem Hintergrund des Fehlens mehrerer Elemente auf.


Leinsamen enthalten PUFA (Omega-3, Omega-6, Omega-9), Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe (Ballaststoffe), Antioxidantien, B-Vitamine sowie A, C, E, F, H, Mineralien: Calcium, Selen, Mangan, Jod, Zink, Kupfer, Kalium, Phosphor, Eisen, Natrium, Magnesium, Bor, Chrom. Darüber hinaus sind die Samen reich an Proteinen, Lignanen, Polysacchariden und Gluten. Diese kleinen braunen Körner gleichen viele Phytonährstoffmängel im Körper aus und heilen alle Systeme und Organe auf zellulärer Ebene.

Erstens werden Leinsamen als wertvolle Quelle für essentielle Fettsäuren verwendet, die, wie Sie wissen, vom menschlichen Körper nicht synthetisiert werden können.

Und da es sich um lebenswichtige Substanzen handelt, die für die harmonische und gut koordinierte Arbeit aller Organe und Systeme erforderlich sind, sollte ihre Versorgung regelmäßig von außen nachgefüllt werden. Leinsamenöl und die Samen selbst enthalten eine Rekordmenge an Omega-Säuren und in einem idealen Verhältnis für Zellen.


Leinsamen in der Volksmedizin

Jeder möchte schöne Blumen sehen. Um eine gesunde Pflanze auf Ihrer Fensterbank zu halten, müssen Sie den Zuchtgeheimnissen folgen. In dem obigen Artikel wollten die Autoren mehrere Artikel zitieren, um Fehler beim Kultivieren einer bestimmten Blume zu vermeiden. Die Geheimnisse des Verlassens der meisten Farbgruppen sind dieselben. Jede blühende Kreatur erfordert einen individuellen Ansatz. Es ist wichtig, selbst zu bestimmen, zu welcher Klasse die gewünschte Pflanze gehört.

Die Verwendung von Leinsamen in der traditionellen Medizin

Die heilenden Eigenschaften von Leinsamen sind seit langem bekannt. Sogar die alten Griechen verwendeten braune Körner als Reinigungs- und Weichmacher für viele Krankheiten. Flachs (ein jährliches Kraut) wird als Rohstoff für die Gewinnung von Gewebe kultiviert, und die Samen dieser Pflanze werden in der Volksmedizin als wertvoller biologisch aktiver Lebensmittelzusatzstoff verwendet.

Zutaten: Was Leinsamen enthalten

Leinsamen enthalten PUFA (Omega-3, Omega-6, Omega-9), Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe (Ballaststoffe), Antioxidantien, B-Vitamine sowie A, C, E, F, H, Mineralien: Calcium, Selen, Mangan, Jod, Zink, Kupfer, Kalium, Phosphor, Eisen, Natrium, Magnesium, Bor, Chrom. Darüber hinaus sind die Samen reich an Proteinen, Lignanen, Polysacchariden und Gluten. Diese kleinen braunen Körner gleichen viele Phytonährstoffmängel im Körper aus und heilen alle Systeme und Organe auf zellulärer Ebene.

Erstens werden Leinsamen als wertvolle Quelle für essentielle Fettsäuren verwendet, die, wie Sie wissen, vom menschlichen Körper nicht synthetisiert werden können.

Und da es sich um lebenswichtige Substanzen handelt, die für die harmonische und gut koordinierte Arbeit aller Organe und Systeme erforderlich sind, sollte ihre Versorgung regelmäßig von außen nachgefüllt werden. Leinsamenöl und die Samen selbst enthalten eine Rekordmenge an Omega-Säuren und in einem idealen Verhältnis für Zellen.

Leinsamen essen

Es wird empfohlen, die Samen zu Müsli, Fertiggerichten und hausgemachten Kuchen zu geben, sie auf Salate und Gemüseeintöpfe zu streuen und daraus Saucen, Sandwiches und Cocktails herzustellen. Aufgrund der systematischen Absorption von Leinsamen normalisiert sich der Blutdruck (sinkt sanft), das Risiko von Blutgerinnseln sinkt, die Herzaktivität verbessert sich, Blutgefäße, Leber und Blut werden gereinigt und der Sehverlust hört auf.

Heilende Eigenschaften von Leinsamen

Studien haben gezeigt, dass dieses Produkt ausgeprägte umhüllende, bakterizide, antiseptische, antimikrobielle, entzündungshemmende, schleimlösende und abführende Wirkungen aufweist. Leinsamenpräparate werden zur Behandlung von Magengeschwüren und Gastritis sowie anderen Anomalien bei der Arbeit des Magens verwendet.

Das regelmäßige Hinzufügen von Samen zu Lebensmitteln oder die Verwendung von Volksrezepten erhöht die Immunität, reduziert das Körpergewicht und senkt das gefährliche Cholesterin. Das Produkt weist Anti-Aging-Eigenschaften auf und verlangsamt den Alterungsprozess des Körpers, der dank Omega-Säuren und Tocopherol (Vitamin E) auftritt.

In der Volksmedizin ist es ratsam, Leinsamen für folgende Krankheiten zu verschreiben:

- Vergiftung - helminthische Invasionen - Giardiasis - verminderte Funktionen der Nebennieren - Funktionsstörung der Schilddrüse - Impotenz - Neurose und Depression - Alkoholismus und Nikotinsucht - zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten des Gehirns.

Wasserextrakte aus Samen (in Form von Kompressen und Lotionen) heilen erfolgreich Hautkrankheiten, insbesondere nicht heilende Langzeitwunden, Abszesse, Akne, Furunkel, Karbunkel.

Leinsamen in traditionellen Medizinrezepten

Rezeption: 10-20 Gramm täglich, mit Wasser oder fermentierten Milchprodukten abgewaschen. Diese Dosis ist für einen Erwachsenen. Als Antihelminthikum wird Leinsamen mindestens 2 Monate lang eingenommen. Die Kinderdosis beträgt 3 Gramm pro Tag. Halten Sie während Ihrer Behandlung die Aufnahme von raffiniertem Zucker auf ein Minimum. Vergessen Sie nicht, mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser pro Tag zu trinken.

Für den Verdauungstrakt wird Schleim verwendet, der aus der Infusion von Samen gewonnen wird. Gießen Sie 20 Gramm Samen mit einem Glas kochendem Wasser und lassen Sie es unter gelegentlichem Rühren etwa 10-15 Minuten einwirken. Vor den Mahlzeiten abseihen und 100 ml Schleiminfusion einnehmen.

Wenn Sie täglich etwa 2 Esslöffel Samen essen, sind Sie mit der ernsthaften Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beschäftigt, einschließlich solcher wie Herzinsuffizienz, Herzinfarkt, Schlaganfall, Atherosklerose.

Bei Angina pectoris, Stomatitis und anderen Entzündungen in der Mundhöhle sollten Sie Ihren Mund oder Rachen regelmäßig mit einem Sud aus Leinsamen ausspülen. Für 3 Gramm Samen werden 300 ml kochendes Wasser genommen. Die Brühe 15 Minuten bei schwacher Hitze kochen und dann etwa eine halbe Stunde ruhen lassen. Vor Gebrauch durch mehrere Schichten Gaze abseihen und mehrmals täglich anwenden.

Kontraindikationen

Die Behandlung mit Extrakten und Leinsamenpräparaten sollte vorzugsweise unter Aufsicht eines behandelnden Arztes erfolgen.

Leinsamen sind bei Durchfall und während der Entwicklung akuter Darminfektionen kontraindiziert, da sie abführend wirken.

Bei Vorhandensein von Myomen, polyzystischen und anderen Erkrankungen der Gebärmutter und der Eierstöcke sollten Samen mit äußerster Vorsicht verwendet werden. Nierensteine ​​sind auch eine Kontraindikation für die Behandlung mit diesem Mittel.

Sem. FLAX - LINACEAE - Gemeiner Flachs - Linum usitatissimum L.

Gewöhnlicher Flachs ist eine einjährige krautige Kulturpflanze mit einer fusiformen, eher kurzen, gelblich-weißen Wurzel. Stängel bis 100 cm oder mehr, einzeln oder mehrere, aufrecht, manchmal gebogen oder aufsteigend, zylindrisch, einfach, gelegentlich im oberen Teil verzweigt, belaubt. Blätter 2-3 cm lang, wechselständig, sitzend, manchmal mit einem sehr kurzen Blattstiel an der Basis des Stiels, sumpfig, lanzettlich oder linear lanzettlich, mittlere Blätter sind größer. Die Blüten sind blau, in seltenen panikförmigen Blütenständen, an ziemlich langen Stielen von 5 bis 6 mm langen Kelchblättern, eiförmig, kurz spitze Blütenblätter von 12 bis 15 mm Länge, keilförmig. Die Frucht ist eine kugelförmige, eiförmige Kapsel mit einer Länge von 6 bis 8 mm. An der Spitze befinden sich spitze Samen in der Menge von 10, manchmal weniger, flach zusammengedrückten, eiförmigen, glänzenden, bräunlich-gelben.

Bei der Kultivierung sind Ernten in beliebigen Mengen möglich.

Die Verwendung von Flachs in der Medizin

In der Medizin werden Leinsamen verwendet - Setnina Lini Sie enthalten Schleim (in den Zellen der Epidermis), Eiweiß, Mineralien und Fettöl, die durch Pressen der Samen gewonnen werden.

Fettöl trocknen. Es besteht aus Glyceriden der Isolinolsäure, Linolensäure und Linolsäure. Wird zur Herstellung von Calcium Liniment gegen Verbrennungen und grüne Seife verwendet. Die ungesättigten Säuren in Leinsamenöl sind für den Fettstoffwechsel im Körper essentiell. Sie und ihre verwandten mehrfach ungesättigten Säuren werden nun herkömmlicherweise zu einer Gruppe namens "Vitamin F" zusammengefasst. Ethylester von Leinsamenölfettsäuren in Form von Linetol haben die gleiche Wirkung wie die Säuren selbst, haben jedoch bessere organoleptische Eigenschaften und sind insbesondere bei längerer Anwendung besser verträglich. Linetol wird zur Behandlung von Atherosklerose (verschiedener Lokalisationen) und deren Vorbeugung verschrieben. Das Medikament ist ungiftig und kann ziemlich lange verwendet werden. Die Samen in ihrer gesamten Form werden in der Apothekenpraxis verwendet, um Schleim zu erhalten, der als mildes Abführmittel und als Beschichtung verwendet wird. Für Umschläge wird Leinsamenpulver oder Leinsamenöl verwendet.

Darreichungsformen: 1. Linetol - 1-2 Esslöffel auf leeren Magen einnehmen (zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und als Choleretikum). 2. Leinöl und Kalkwasser in einer Mischung - 1 auf den Verband auftragen. 3. Abkochen der Samen - 1 Esslöffel Leinsamen in 2 Gläsern Wasser kochen, in einer Flasche schütteln und durch das Käsetuch passieren. Nehmen Sie eine halbe Tasse (Abführmittel). 4. Heiße Kompressen aus Samen - Leinsamen in Säcken in kochendes Wasser geben und bei Koliken heiß auf die Gallenblase aufkochen.

Die Verwendung von Flachs in der traditionellen Medizin

In der Volksmedizin wird eine Abkochung von Samen (wie eine Schleimhaut) bei Magengeschwüren, Gastritis, Nierenerkrankungen getrunken, die Samen steigen auf und gelten für Abszesse, bei Mandelentzündung, zerkleinerte Samen steigen auf und werden für verschiedene Umschläge mit Leinöl verwendet, um Erfrierungen zu schmieren setzt.

Leinsamen enthalten Lignane. Lignane (Pflanzenhormone genannt) sind starke Antioxidantien, die die Entwicklung von Krebstumoren verhindern. Sie haben auch antibakterielle und antivirale Wirkungen. Leinsamen enthalten eine große Menge an Vitaminen A, E, F, B. Darüber hinaus sind sie eine reichhaltige Quelle an Selen, das den Körper von Schwermetallen reinigt und die Entwicklung von Tumoren verhindert. In der Volksmedizin werden Leinsamen als Expektorans und Abführmittel verwendet. Und sie normalisieren auch die Hormone im Körper einer Frau.

Heilöl wird aus der Pflanze gewonnen, die den gesamten Körper, die Haut und die Schleimhäute heilt. Umhüllende Abkochungen werden aus Leinsamen hergestellt, die bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt, dem Zahnfleisch und der Mundschleimhaut helfen.

Leinsamen enthalten ein Fettöl, das Glyceride von Linolensäure, Linolsäure, Ölsäure, Palmitinsäure und Stearinsäure enthält. Sie enthalten Schleim, der zum Schutz und zur Heilung von Schleimhäuten, Proteinen, Kohlenhydraten, organischen Säuren, Enzymen und Provitamin A beiträgt und die regenerierenden Eigenschaften von Flachs verbessert. Leinsamenpräparate haben einhüllende, entzündungshemmende und milde abführende Eigenschaften.

Gegenanzeigen für Flachs

Gegenanzeigen sind Cholezystitis und Hepatitis.Die Langzeitanwendung von Leinsamen wird nicht empfohlen.

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Leinsamen in der Volksmedizin

Flachs war eine der ersten landwirtschaftlichen Nutzpflanzen, die im alten Ägypten und in Indien angebaut wurden. Es wurde auch als besondere Kultur in Kiewer Rus angesehen, was überhaupt nicht überraschend ist. Schließlich lieferte Flachs nicht nur Kleidung und Lebensmittel, sondern behandelte auch viele Krankheiten sehr erfolgreich. In der Antike wurde aus dem Samen dieser Pflanze Leinsamenöl gewonnen, das zum Kochen und für medizinische Zwecke verwendet wurde. Und Kleidung aus Leinen, die in der kalten Jahreszeit erwärmt und vor dem heißen Sommer vor der Hitze bewahrt wurde, half bei Krätze und verstärktem Schwitzen.

Heutzutage ist mit Sicherheit bekannt, dass Leinsamen reich an pflanzlichen Fetten sind, insbesondere an mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3 und Omega-6, die sich positiv auf fast alle lebenswichtigen Prozesse des menschlichen Körpers auswirken. Darüber hinaus enthält es eine erhebliche Menge an Protein, Vitaminen (A, B, E, P) und anderen biologisch aktiven Substanzen.

Durch die Verwendung von Leinsamen wird die Leberfunktion normalisiert, der Bluthochdruck und der Cholesterinspiegel im Blut werden gesenkt, die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln und das Risiko von Herzinfarkten, Arrhythmien und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden geringer. Es wird empfohlen, Leinsamen von postoperativen Patienten einzunehmen, da sie die Immunität erhöhen und das Auftreten von Entzündungsprozessen im Körper verhindern.

In der Volksmedizin werden Leinsamen gegen Verstopfung und Husten verschrieben. Zur Herstellung des Arzneimittels werden zwei Teelöffel Samen zerkleinert, mit einem Glas kochendem Wasser verdünnt und zwei- bis dreimal täglich 100-150 ml verzehrt. Bei diesen Krankheiten hilft auch Leinsamenbrühe. Zwei Teelöffel Samen werden in 300 ml Wasser gekocht, 10 Minuten lang infundiert, dann 10 Minuten lang kräftig geschüttelt, dann filtriert und 100 ml auf leeren Magen eingenommen.

Leinsamen wird zur Reinigung der Nieren verwendet. Ein Teelöffel Rohstoffe wird in 200 ml kaltes Wasser gegossen, zum Kochen gebracht und tagsüber alle zwei Stunden 100 ml eingenommen.

Leinsamen ist wirksam bei Asthma, Multipler Sklerose und Diabetes. Es hat eine beruhigende Wirkung, daher wird empfohlen, es in Stresssituationen und bei Depressionen einzunehmen.

Die Begasung mit Leinsamen hilft bei Erkältungen. Lotionen davon sind wirksam bei soliden Tumoren und Geschwüren, die sich am Kopf bilden.

Leinsamenöl wird auch für medizinische Zwecke verwendet, das in Bezug auf den Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren doppelt so hoch ist wie Fischöl und ein ideales natürliches Heilmittel zur Normalisierung des Immunsystems, zur Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose, koronarer Herzkrankheit und Krebs bei verschiedene Lokalisierung.

Sie können zwar nur Öl verwenden, das durch Kaltpressen gewonnen wurde. Darüber hinaus kann es nicht lange gelagert werden und alles sollte vor dem Einfluss von Licht und Luft geschützt werden. Oxidiertes oder erhitztes Öl verliert nicht nur seinen Geschmack und seine heilenden Eigenschaften, sondern reichert auch giftige Substanzen an.

Leinsamen. Anwendung in der traditionellen Medizin

Flachs ist eine Quelle für Spurenelemente, Vitamine, komplettes pflanzliches Protein und Ballaststoffe. Der kleine Samen dieser Pflanze enthält so viele gesundheitliche Vorteile des menschlichen Körpers. Der lateinische Name für Flachs ist „am nützlichsten“.

Diese alte Pflanze, die vom Menschen kultiviert wurde, wurde immer wegen ihrer medizinischen Eigenschaften geschätzt. Die Verwendung von Leinsamen in der Volksmedizin wird seit der Antike zur Behandlung vieler Krankheiten verehrt. Hier sind einige Rezepte.

Gießen Sie vier Teelöffel Leinsamen mit einem Liter Wasser und kochen Sie sie zehn bis fünfzehn Minuten lang. Stellen Sie dann einen abgedeckten Topf eine Stunde lang an einen warmen Ort. Die Brühe kann nicht gefiltert werden. Trinken Sie alle zwei Stunden bis zu acht Mal am Tag ein halbes Glas heiß (Sie können Zitronensaft nach Geschmack hinzufügen). Nach zwei bis drei Wochen verschwindet die Schwellung. Dieses Mittel lindert Gesichtsschwellungen, die durch Nieren- und Herzerkrankungen verursacht werden.

Mit Entzündung des Magen-Darm-Traktes

Die Verwendung von Leinsamen in der Volksmedizin beim Brauen erzeugt reichlich Schleim, der entzündungshemmende, einhüllende und weichmachende Eigenschaften für Entzündungen des Magen-Darm-Trakts, der Blase, der Nieren und der Bronchien hat.

Es wird zur Behandlung von Zwölffingerdarmgeschwüren und Magengeschwüren angewendet. Gastritis, chronische Kolitis, Blasenentzündung, Dysbiose, Bronchitis. Um ein Mittel zuzubereiten, gießen Sie einen Teelöffel Samen mit einem halben Glas kochendem Wasser, rühren Sie es 15 Minuten lang um und lassen Sie es abseihen. Nehmen Sie den entstandenen Schleim drei- bis viermal täglich zwei Esslöffel.

Mit geschwächter Immunität.

Leinsamen sind ein ausgezeichneter Immunmodulator. Eine geschwächte Immunität kann durch die Zubereitung einer süßen Medizin gestärkt werden. Mahlen Sie drei Teelöffel Leinsamen in einer Kaffeemühle, mischen Sie sie mit einem Teelöffel Honig oder Zucker und geben Sie die Mischung zwei- bis dreimal täglich einem Teelöffel geschwächten Kindern.

Gießen Sie zwei Teelöffel Leinsamen mit eineinhalb Tassen kochendem Wasser, lassen Sie sie zehn Minuten einwirken, schütteln Sie sie dann zehn Minuten lang, geben Sie sie ab und trinken Sie ein halbes Glas des entstandenen Schleims auf nüchternen Magen.

Leinsamen ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Verstopfung. Am einfachsten ist es, einen oder zwei Esslöffel Samen mit einem Glas Wasser zu essen. Sie können Leinsamen in einer Kaffeemühle mahlen. Die Schwellung des Flachses tritt im Darm selbst auf, dann wirkt es "wie ein Besen". Die Wirkung der Samen wird verstärkt, wenn sie 1: 1 mit Honig gemischt werden. Bei Darmentzündungen vor Gebrauch Leinsamen einweichen.

Gießen Sie einen Esslöffel Samen mit 2 Tassen kochendem Wasser, lassen Sie es eine Stunde lang stehen und lassen Sie es abtropfen. Trinken Sie morgens ein Glas Tinktur auf nüchternen Magen und vor dem Schlafengehen.

Zur Behandlung werden Kompressen aus Leinsamen verwendet. Leinsamen in einer Pfanne erhitzen, in Beutel füllen und auf die schmerzende Fuge auftragen.

Gießen Sie zwei Teelöffel Leinsamen mit anderthalb Gläsern Wasser, köcheln Sie fünfzehn Minuten bei schwacher Hitze und lassen Sie es weitere zehn Minuten ziehen. In eine Flasche gießen, schließen und die Brühe noch fünf Minuten rühren. Abseihen, vier bis fünf Mal am Tag einen Esslöffel trinken.

Gießen Sie ein bis drei Teelöffel Leinsamen mit einem Glas kochendem kaltem Wasser, lassen Sie es zwei bis drei Stunden unter gelegentlichem Rühren einwirken. Trinken Sie die gesamte Infusion vor dem Schlafengehen.

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Der Mindestbestellwert auf der Website beträgt UAH 200.

Volumen 200 ml

Es wird aus dem Walnusskern gewonnen, der 73-90% Fettöl enthält, ein delikates Aroma, einen angenehm delikaten Geschmack und eine golden-bernsteinfarbene Farbe aufweist.

  • Es wird zur Behandlung von Arteriosklerose, Bluthochdruck, Leber- und Nierenerkrankungen sowie chronischer Kolitis und Mittelohrentzündung eingesetzt
  • verbessert den Fettstoffwechsel (angezeigt bei Fettleibigkeit)
  • empfohlen für chronische Hepatitis, Tuberkulose, Hypovitaminose
  • unterstützt das antioxidative Abwehrsystem
  • leicht verdaulich, eines der besten diabetischen Lebensmittel
  • wirkt verjüngend, regenerierend und tonisierend, zieht schnell ein und macht die Haut weich und seidig (äußerliche Anwendung).

Zutaten: 400 g gemischter grüner Salat, Pflanzenöl, rote Zwiebel - 1 kleine Zwiebel, 1 Tasse geschälte Walnüsse, Walnussöl - 1 EL. l., 2 EL. l. frisch gepresster Orangensaft, 0,25 TL. , Salz, gemahlener schwarzer Pfeffer.

Kochmethode. 3 EL in einer Pfanne erhitzen. l. Pflanzenöl. Fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Rühren. Erhitzen Sie die Pfanne weiter, bis ein ausgeprägter Gewürzgeruch auftritt - etwa 30 Sekunden. Die Pfanne vom Herd nehmen. Walnüsse hinzufügen, mit würziger Butter mischen. Wenn die Nüsse abgekühlt sind, legen Sie sie aus der Pfanne auf ein Papiertuch, um überschüssiges Fett abzulassen. Die rote Zwiebel schälen, sehr fein hacken. In eine Schüssel geben, Orangensaft, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen. Die Mischung mit einem Schneebesen schlagen. Dann, ohne mit dem Schneebesen aufzuhören, das Walnussöl und das restliche Pflanzenöl hinzufügen. Den grünen Salat gründlich abspülen, trocknen und grob hacken. In eine große Schüssel geben. Gießen Sie das Dressing über den Salat, mischen Sie gut. Auf Tellern anrichten, Walnüsse darauf legen. Dieser Salat sollte sofort serviert werden.


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